Produkti matiem no zaudējumiem un izaugsmei: kas visnoderīgākais, mēs ikdienā izgatavojam aptuvenu ēdienkarti

Produkti matiem no zaudējumiem un izaugsmei: kas visnoderīgākais, mēs ikdienā izgatavojam aptuvenu ēdienkarti

Veseli un skaisti mati atspoguļo mūsu organisma stāvokli.

Tāpēc, ja tajā ir jebkādi pārkāpumi, tad tie savukārt neizbēgami ietver problēmas ar matiem.

Mati kļūst tumšs, sauss, trausls un šķelšanās vai vispār sāk izlaist.

Viens no galvenajiem matu izkrišanas iemesliem ir nepareiza barošana.

Kādi produkti no matu izkrišanas un izaugsmes ir jāēd? Mēs par to runāsim šajā rakstā.

...

Kā ēdiens ietekmē matu un ādas stāvokli?

Pareiza dienas shēma un uzturs ir ļoti liela nozīme matu, to struktūru un veidojumu izaugsmē kopumā. Matu spuldzes saņem ēdienu minerālu veidā no asinīm un skābekļa. Folikuli ir ļoti jutīgi pret jebkādām izmaiņām organismā, pat tādas kā ievērošanas diētu samazinājumu vai to kopa svara.

Pirmajā gadījumā mati saņem mazāk nepieciešamo balto, dzelzs, vitamīnu daudzumu. Otrajā - nepareizi veikti izvēlnē, ieskaitot pārmērīgu patēriņu taukainas pārtikas, rezultātiem paaugstinātu taukainību matiem.

Produkti matiem no zaudējumiem un izaugsmei: kas visnoderīgākais, mēs ikdienā izgatavojam aptuvenu ēdienkarti Ja lielākajai daļai grūti ir pārdomāt uzturu un saprast, kādi produkti no matu izkrišanas ir visnoderīgākie produkti matiem, tad ir iespējams vērsties pie eksperta.

Ārsts iemācīs nošķirt sliktus taukus no labas un ieteiks lietot vairāk augu olbaltumvielu.

Arī ir faktori, kas tieši ietekmē galvas ādu.

Galvenais iemesls pārkāpjot valsts un rašanos sausuma ir izmantot nepietiekama šķidruma daudzumu.

Ārsti iesaka dzert aptuveni divus litrus ūdens dienā.

Produkti matiem: no zaudējumiem un izaugsmes

Pārtikas matiem no zaudējumiem un izaugsmi, ir jāietver gan augu un dzīvnieku olbaltumvielu diētu. Tas ir zivis, putns, zema tauku satura gaļa, rieksti, pupas. Produkti ir cinka avoti, kuriem trūkst piena un izraisa matu izkrišanu. Jods ir arī svarīgs.

To var atrast jūras veltēs un jūras aļģēs. Dārzeņu un augļu patēriņš tiek uzskatīts par obligātu, tajās ir vislielākais minerālvielu un vitamīnu daudzums, kas ir nepieciešams mūsu matiem.

Pārtika ar matu izkrišanu ir jāsabalansē, jo īpaši neparedzētas slimības gadījumā. Kādus produktus vajadzētu ēst pēc matu izkrišanas? Kas ir jālieto katru dienu? Tālāk mēs nodrošināsim aptuvenu ēdienreizes izvēli matu izkrišanas gadījumā:

  1. Augu eļļas: kviešu dīgļu, hempy, olive. Katru dienu šīs eļļas ir jāpievieno biezpienam, svaigām dārzeņu salātiem.
  2. Svaigi dārzeņi, arī rīvētu (burkāni, bietes). Dārzeņu salāti, protams, ir jāapēdina no augu eļļām.
  3. Augļi (āboli, citrusaugļi). Viss, tajā ietvertie vitamīni, veicina matu stiprināšanu un to augšanu.
  4. Olbaltumvielu saturošais ēdiens: zivis, vistu (vistas, tītara), liellopu gaļu. Baltā lietošana ir svarīga arī tāpēc, ka tā īslaicīga uztveršana uz ēdienu un matu zudums un daļa. Piemēram, pirmajā dienā ir iespējams iekļaut zivis izvēlnē (upe vai jūra) un nākamajā dienā - vistas vai tītara gaļa. Tā var būt gan balta, gan sarkana gaļa.

    Produkti matiem no zaudējumiem un izaugsmei: kas visnoderīgākais, mēs ikdienā izgatavojam aptuvenu ēdienkarti

  5. Pret matu izkrišanu raudzēti piena produkti ir noderīgi. Nevar aizmirst arī par piena olbaltumvielām, tās gremošana cilvēka organismā notiek ātrāk nekā dzīvnieku olbaltumvielu gremošana. Raudzētie piena produkti labvēlīgi ietekmē galvas ādu un matu folikulu.
  6. Rieksti, īpaši valriekstu, ir ļoti noderīgi, satur taukus, kas nepieciešams matiem.
  7. Kashi: griķi, rīsi un auzas. Putru var izmantot brokastīs, un šeit labāk pagatavot griķu vakariņām vai pusdienām. Ideāli to sajauc ar olīveļļu.
  8. Ūdens - ikdienas un obligāts rituāls, bez kura ievērošana nebūs iespējams atbrīvoties no matu izkrišana. Ūdens ir būtiska cilvēka ķermeņa nepieciešamība, tāpēc jūs neesat slinki un dienas laikā neaizmirstiet dzert pietiekami tīru šķidrumu.

Brokastis, pusdienas un vakariņas

Brokastis ir ietver šādus produktus: biezpienu (tas ir iespējams ar augļiem), putra ar kuru ir iespējams pievienot augļu pārāk, ja tas izrādījās pārāk salda; Arī sāļš, rīsu biezputras (iespējams pienā) vai omlete ar 2-3 olām.

Pusdienas: kartupeļu cep krāsnī ar gaļu un zivīm vai putnu, liellopu gaļu, dārzeņu salātiem vai rīsi ar zivju / gaļas, zaļumiem. Uz vakariņām būs attiecīgi jūras aļģes ar vārītu vai ceptu gaļu, dārzeņu zivju salāti, biezpiens vai kefīrs.

Mūsu mājas lapā jūs uzzināt par trikhologijas zinātni un jūs atradīsiet daudzus rakstus, kas veltīti matu izkrišanai:

Ko tas ir vērts izņemt no uztura

Produkti matiem no zaudējumiem un izaugsmei: kas visnoderīgākais, mēs ikdienā izgatavojam aptuvenu ēdienkarti Ir produkti, no kuriem matus pamet.

Piemēram, alkohols, hamburgeri, karstmaizes, kūpināta, sāļš, konservu, liels daudzums saldumu, gāzētos saldie dzērieni.

Tas viss pats par sevi nesatur nekādas derīgas vielas un vitamīnus, tādēļ šie produkti viennozīmīgi būtu jāizslēdz no uztura.

Pareizi ievērot visus noteikumus par pārtikas rezultātiem netiks gaidīt.

Pēc 2-3 mēnešiem matu izkrišana tiks ievērojami samazināts. Mati iegūst veselīgu spīdumu, spīdumu, zīdainību un gludumu, saņems pietiekamu mitruma, vitamīnu un minerālvielu piesātinājumu. Tagad jūs zināt, kādi produkti ir noderīgi matiem no zaudējumiem.